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Luz y Oscuridad
La sombra integrada se vuelve herramienta. La reprimida se vuelve destino.
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The stuff that matters when the screen is off.
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Sobre Consejos
Lo que el gimnasio me enseñó.
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Poseidón en el Caribe
El dios del mar no castiga con tormentas. Castiga con indiferencia.
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Saludos desde el paraíso
Cumplí cada intención que me propuse para 2026 — y las superé por mucho más de lo que esperaba. Y todavía vamos por la mitad. El resto, cuando vuelva.
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La Herida Que No Cierra
El narcisista no pierde como pierden los demás. Su problema no es la derrota, sino la imposibilidad estructural de metabolizarla.
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Hágale Pues
Empezó con keto flu y terminó con el peque dormido en el hombro de Gaby. En el medio: un tamal casero que destruyó la dieta — con justificación metabólica, fútbol, gym y un día completo paisa.
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Hoy entrenamos, señor
Le escribí al maestro para confirmar el descanso. Le pregunté a los pelaos si querían quedarse. Las dos respuestas me dejaron sin excusa.
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La muerte y el día de la madre
Belgrado, Villa de Leyva, una colina con un Cristo blanco en la cima. Lo que Snežana dejó funcionando, y lo que se hereda cuando la madre llegó entera.
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Fútbol en Medellín
Otro día con densidad. Empezó con cansancio post-gripe — siesta, recalibración biohacker (ahora con NAD+ split protocol), y el cuerpo respondiendo. Fútbol con los hijos en la tarde, cierre en Bárbaro Cocina Primitiva, Cohiba en la noche. Cuando agarras buena ola, no paras.
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MMA Colombia
Un día en Medellín con la densidad que tiene este país cuando sale al ataque. Recalibración biohacker, Adidas con los hijos, gimnasio brutal, primera clase de MMA juntos en MMA Colombia con David, cierre en La Causa. La vida que se construye cuando nadie está mirando.
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La Causa
Llevo años yendo. Es de los pocos restaurantes que no me salto en una semana. Una carta de amor a la cocina Nikkei, a Lima y a Kioto, y a un emoji de sushi que mi hija de 11 años me manda cada que tiene antojo.
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La cancha y el ring
Cuatro días por semana de deporte para Maxi y Miranda. Fútbol martes y jueves. Artes marciales lunes y miércoles. La fase física, cerrada.